Taperen & aftellen!
De spanning stijgt!
De laatste weken waren druk....zo druk dat eigenlijk het bloggen er een beetje bij inschoot. Ach, eigenlijk was er ook niet zoveel bijzonders gebeurd behalve trainen, werken, mijn gezin in leven houden ;) Ik merkte wel dat de trainingen z'n tol begonnen te eisen en het gevoel dat je weer "moet". Ik zag dan met name op tegen de lange afstanden van 2,5 tot 3 uur lopen. Maar meestal viel het dan ook vaak wel weer mee en is het ook goed geweest om te ervaren wat die kilometers met je lijf en geest doet! De onderrug voelde ik nogal met 30 kilometer bijvoorbeeld met wat uitstraling in het been. Knieën en kuiten die pijnlijk stram aan gingen voelen....oei....de rest van de kilometers train je niet, dus dat word straks afwachten hoe het gaat.
Dat maakt het wel weer spannend voor mij! Maar ik moet zeggen dat ik nu echt letterlijk en figuurlijk goed in mijn vel zit. Ik ben zeker wat kilo's kwijt geraakt onderweg, ik ren makkelijker, sneller en voel mij relaxt en scherp. Ik ervaar nu nog duidelijker dan tijdens de halve marathon trainingen wat een actieve levensstijl met je doet als mens. Ik beleef alles veel intenser nu. Tis bijna een soort constante mindfulness state of mind om even in yuppietaal te spreken ;)
#Berlinlegend
Maar goed, die mindfulness in mijn hoofd moet nu ook in deze taper (rust) fase gaan gebeuren met mijn lichaam. Ik bouw de trainingen nu in duur af, niet in intensiteit met zo'n 50%. De glycogeen in de spieren wordt zo weer flink aangevuld, zo kun je in ieder geval 2,5 uur profiteren van een fit lijf tijdens de marathon. Daarnaast goed slapen, veel water drinken, koolhydraten eten, ontspanning zoeken, de reis voorbereiden en genieten van de voorpret natuurlijk! Afgelopen maandag tijdens de looptraining met de loopgroep kreeg ik ook nog de nodige tips van de ervaren marathon lopers net als afgelopen weekend in Haarlem waar ik de laatste infoavond bezocht van Run2Forty2. Vooral het filmpje (zie hieronder) op t laatst bezorgde mij kippenvel....en tranen in mijn ogen! Hier heb ik het voor gedaan, dit moment; Become a Berlin Legend!
Samen met nog 19.999 andere hardlopers (ipv de oorspronkelijke 40.000 deelnemers door de Covid maatregelen), wat weer zorgt voor meer ruimte op het parcours is wel erg fijn! Het is de eerste World Marathon Major na november 2019 en dat is best bijzonder vind ik! Tis nu zaak om gezond en blessurevrij te blijven tot aan volgende week zondag. Inmiddels heb ik net een verkoudheidsvirus achter de rug, ben ik gekraakt door de sportfysio waardoor de rug weer als nieuw aanvoelt :) De koelkast zit vol met vitamine C drankjes, Griekse yoghurt voor de nodig eiwitten, sportdrank, fruit...het ding weet niet wat 'm overkomt de laatste tijd! Verder nog een lading gelletjes gekocht voor onderweg. 6 stuks....om de 6 km eentje. Gisteren kreeg ik via de mail mijn felbegeerde startbewijs binnen! Die staat nu op mijn telefoon naast mijn corona check app waar mijn vaccinaties instaan waarmee ik toegang krijg tot de expo in Berlijn waar ik volgende week vrijdag mijn startnummer (58228) en marathon shirt ga ophalen. De komende dagen zal er nog een app verschijnen van de Berlin marathon, daarmee kan ik ook live te volgen zijn. Dat zal ik nog uitzoeken en laten weten hoe het werkt voor de liefhebbers.
Het aftellen is begonnen; nog 11 dagen te gaan!
